金博体育官网举个例子，苹果里面富含膳食纤维和各种维生素、还能垫肚子，提供饱腹感，不容易使人发胖。

　　但是如果用榨汁机榨水果则会破坏水果里面的细胞组织金博体育官网，使得原本的内在糖变成了游离糖。

　　而游离糖的特点是更加容易被所吸收，不容易饱腹，还容易使人上瘾金博体育官网，一旦摄入过多就会让人发胖，还容易让小朋友长蛀牙。

　　而且鲜榨果汁里面的含糖量并不低金博体育官网，可乐的含糖量一般在11%左右，而苹果汁在8%左右，葡萄汁含糖量则在15%-20%左右。